Miért egészséges a szardínia?

Tartalomjegyzék:

Miért egészséges a szardínia?
Miért egészséges a szardínia?

Videó: Miért egészséges a szardínia?

Videó: Miért egészséges a szardínia?
Videó: Heath Benefits Of Sardines | Andrew Weil M.D. 2024, Március
Anonim

Szardínia A szardínia 2 gramm szívegészséges omega-3 zsírsavval rendelkezik 3 uncia adagonként, ami az egyik legmagasabb omega-3 szint és a legalacsonyabb higanyszint bármilyen halat. Kiváló kalcium- és D-vitamin-forrást tartalmaznak, így a csontok egészségét is támogatják.

Miért káros a konzerv szardínia?

Mivel a szardínia purint tartalmaz, amelyek húgysavvá bomlanak, nem jó választás azok számára, akiknél fennáll a vesekőképződés veszélye. A szardínia magas nátriumtartalma növelheti a vizelet kalciumszintjét is, ami a vesekövek másik kockázati tényezője.

Minden nap káros a szardínia?

Igaz, a a szardínia jót tesz neked. Egy adag szardínia 17 gramm fehérjét, az ajánlott napi kalciummennyiség felét tartalmaz… és gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek csökkentik a vérnyomást, a koleszterinszintet és fokozzák a vörösvértestek termelését.

A szardínia jó a Covid 19-re?

Amint felépül, szervezete jelentős mennyiségű gyulladást tapasztalhat a COVID-19 fertőzés elleni küzdelem eredményeként. Hasznos lehet az omega-3s élelmiszer-alapú forrásainak fogyasztása. Az omega-3 zsírsavak leginkább a zsíros halakban találhatók meg, mint például a lazac, a tonhal, a szardínia, a hering, a tengeri sügér és a makréla.

Jó a szardínia az agy egészségére?

Szerezzen be megfelelő omega-3 zsírsavakat . A jó agy egészségéhez nélkülözhetetlen, különösen az omega-3 zsírsavak, a dokozahexaénsav vagy a DHA segít javítani a memóriát. A tenger gyümölcsei, az algák és a zsíros halak – köztük a lazac, a kékúszójú tonhal, a szardínia és a hering – az omega-3 zsírsav, a DHA legjobb forrásai.

Ajánlott: