A kitörés kardió vagy erő?

Tartalomjegyzék:

A kitörés kardió vagy erő?
A kitörés kardió vagy erő?

Videó: A kitörés kardió vagy erő?

Videó: A kitörés kardió vagy erő?
Videó: Cardio vs. strength training: What you need to know 2024, Március
Anonim

A rendszeres adag kitörés erős farizmokat és szikár lábakat eredményez, és a kitörés jó kardióedzési eszköz is lehet. Az alsó test összes izmát megdolgozva a kitörés az egyik legjobb módja a Gluteus Maximus és a Quadriceps intenzív megcélzásának, miközben megdolgoztatja a combizom és a vádli izmait is.

A kitörés erősítő tevékenység?

A

A kitörés egy népszerű erősítő edzés azok körében, akik szeretnék megerősíteni, formálni és tónusossá tenni testüket, miközben javítják az általános edzettséget és javítják az atlétikai teljesítményt. Ez az ellenállási gyakorlat azért népszerű, mert erősíti a hátat, a csípőt és a lábat, miközben javítja a mobilitást és a stabilitást.

A guggolás kardió vagy erő?

A guggolásokat általában erős edzésnek tekintik. Ezek olyan ellenállási gyakorlatok, amelyek izmot és erőt építenek az alsó testben. Mindazonáltal attól függően, hogy hogyan hajtja végre őket, a kardióra jellemző kardiovaszkuláris előnyöket is képesek utánozni, így átfedhetik a két fitnesztípust.

A kitörések erő vagy kitartás?

A kitörés egy egylábú testsúllyal végzett gyakorlat, amely megdolgoztatja a csípőt, a farizmokat, a quadokat, a combhajlító izmait és a belső combok nehezen elérhető izmait. A kitörések segíthetnek az alsó test erejének és állóképességének fejlesztésében. Ők is remek kezdő lépések.

Mire lesz képes napi 100 kitörés?

A kitörésekhez nincs szükség semmilyen felszerelésre, és nagyszerű módja annak, hogy megdolgoztassa a vádlit, a farizmokat, a combizmokat és a quadokat. Segítenek az egyensúlyban és a magerőben is. Ez egy alapvető mozdulatnál elég hatékony! A tervem egyszerű volt: minden nap annyi kitörést csinálok, amennyit csak tudok.

Ajánlott: