A testmozgás valóban endorfinokat szabadít fel?

Tartalomjegyzék:

A testmozgás valóban endorfinokat szabadít fel?
A testmozgás valóban endorfinokat szabadít fel?

Videó: A testmozgás valóban endorfinokat szabadít fel?

Videó: A testmozgás valóban endorfinokat szabadít fel?
Videó: Как ДЕСЕНСИТИРОВАТЬ мозг и устранить хроническую боль, вызванную ЦЕНТРАЛЬНОЙ СЕНСИТИЗАЦИЕЙ 2024, Március
Anonim

A testmozgás javítja általános egészségi állapotát és jó közérzetét, ami minden nap nagyobb lendületet ad a lépéseinek. De az edzésnek van néhány közvetlen stresszoldó előnye is. Felpumpálja az endorfinokat. A fizikai aktivitás elősegítheti az agy jó közérzetét biztosító neurotranszmitterek, az úgynevezett endorfinok termelését.

Milyen típusú edzés szabadítja fel a legtöbb endorfint?

A kutatók azt találták, hogy azoknál a felnőtteknél, akik egy óra nagy intenzitású intervallum edzésben (HIIT) részt vettek, jelentősen megnőtt az endorfin felszabadulás azokhoz képest, akik egy órával kevesebb edzést végeztek. igényes fizikai tevékenység.

A testmozgás ténylegesen felszabadítja az endorfinokat?

Az edzés csökkenti a szervezet stresszhormonjainak, például az adrenalin és a kortizol szintjét. Ezenkívül stimulálja az endorfinok termelését, az agyban lévő vegyi anyagokat, amelyek a szervezet természetes fájdalomcsillapítói és hangulatjavítói.

Miért nincs endorfinod edzés után?

A kutatások azt mutatják, hogy endorfinek nem jutnak át a vér-agy gáton. Ez a laza futás utáni érzés ehelyett az endokannabinoidoknak köszönhető – a kannabiszhoz hasonló, de a szervezet által természetesen előállított biokémiai anyagoknak. Az edzés növeli az endokannabinoidok szintjét a véráramban, magyarázza Linden.

Lehetséges, hogy nincs endorfin?

Alacsony endorfinszint és egészségi állapotok

Amikor az endorfinszint túl alacsony, az ember egészségét negatívan befolyásolhatja. Az endorfinok és az egészségügyi állapotok közötti kapcsolat kutatása folyamatban van. Elegendő endorfin hiányában az ember nagyobb valószínűséggel lesz depressziós.

Ajánlott: